大家好，我是蓝豆豆营养师，曾经体重高达168斤，靠着一步步摸索，从128斤瘦到98斤，现在专门指导大家科学瘦身。
很多粉丝都问我：“蓝豆豆，为什么我节食、运动、各种减肥产品都试过了，就是瘦不下来呢？”其实，这种情况我在咨询中遇到的特别多。我经常告诉大家，胖，其实是你体内阳气不足了。
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大家可能不太了解阳气到底是什么？简单来说，阳气就像是身体里的太阳，负责提供热量，促进代谢。当阳气不足时，身体就像阴雨天晾衣服，湿气不散、痰湿聚集，自然就变成了肥肉。
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特别是那些经常感觉累、容易失眠、怕冷的人，更要警惕阳气不足的问题。
想要瘦下来，我们先得把身体的阳气补起来。
今天我就教大家做一道简单有效的“仙灵芪归汤”，专门帮你补足阳气、赶走肥肉。
【仙灵芪归汤】 配料：仙灵脾、茯苓、黄芪、肉桂、川断、白术、泽泻、山药、当归、泽兰。
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你看，肉桂、仙灵脾和川断是补肾阳的强力组合，肾阳一补，身体就会像暖炉一样暖起来；黄芪、山药和白术能帮我们健脾益气，把脾胃功能调好了；泽泻和茯苓就专职帮我们把多余的水湿排出去；再加上泽兰和当归，让我们的血气顺畅起来。
这一锅汤，补阳、健脾、利湿，综合起来就是全方位击溃你身上的肥肉。
当然，这个汤尤其适合那些虚胖、阳虚体质的人，如果你是容易口干口苦、舌红苔厚的热性体质，就要注意不太适合了。
给大家分享一个真实案例吧。
我之前指导过一位38岁的男性粉丝，他身高174cm，却飙升到了186斤。他告诉我，婚后压力大，吃得多、应酬多，加上不运动，熬夜抽烟喝酒，体重一发不可收拾。整个人经常腰酸腿软，睡眠质量很差。
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我一看他的状态，典型的阳虚体质，于是就用仙灵芪归汤帮他调理，同时提醒他少烟酒，多运动，饮食清淡。
坚持4个月下来，他的体重成功下降了40斤，人也精神多了，不适的症状也消失了。
所以，减肥千万别再盲目折腾，先把阳气补足，肥肉才能真正离开你。
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：入伏前喝姜枣茶排寒升阳气，冬病夏治好时机！
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